Klimmzugstange für den Türrahmen

Die Klimmzug für den Türrahmen eignet sich bestens für alle, die effektiv und unkompliziert ihre Rückemuskulator, Bizeps und Trizeps trainieren wollen. Der Vorteil vom klassischen Klimmzug: Man trainiert mit seinem eigenen Körpergerecht – und bei korrekter Ausführung sind Klimmzüge sehr rückenschonend, schließlich „schwebt“ man beim Trainieren in der Luft und löst keinen Druck auf die Bandscheiben aus, wie beim Bankdrücken oder ähnlichen Übungen

Vorteile von Klimmzugstagen für den Türrahmen

• keine Montage, kein Dübeln notwendig
• Klimmzugstange wird in den Türrahmen eingehängt
• Absolut sicherer Halt
• Keine permanente Montage, die Klimmzugstange kann in wenigen Sekunden wieder abgehangen und verstaut werden

Nachteile? Ich besitze eine solceh Stange jetzt schon seit einigen Monaten und bin voll zufrieden. Einziges Manko: Die Beschaffenheit des Türrahmens muss für die Vorrichtung der Klimmzugstange geeignet sind. Der Türrahmen darf nicht zu breit sind und auch nicht zu tief sein. Genauer Informationen gibt es dazu auf der Produktseite.

Kein Dübeln? Hält die Klimmzugstange denn meine 90 Kilo?

Ja. Ich wiege selbst 90 Kilo, bin 1.85m groß und hält mich problemlos. Zugegeben: Bei den ersten paar Klimmzügen war ich auch etwas mißtrauisch – aber die Konstruktion ist wirklich sehr durchdacht, finde es fast schon genial 😉 Auf dem Foto sieht man etwas besser, wie die Stange in den Türrahmen eingehangen wird.
Aber Vorsicht: Es darf nur die obere der beiden Stangen zum Trainieren genutzt werden.

Sind Klimmzüge effektiv?

Ich hätte selber nicht gedacht, dass man den Trainingseffekt so deutlich spürt und sieht. Ich habe sichtbar Muskeln aufgebaut – nach 1-2 Monaten Training. Natürlich, wenn man ins Fitness-Studio rennt, wird der Effekt größer sein, aber ich trainiere 10-20 Minuten am Tag von zu Hause. Perfekt. Außerdem sind Klimmzüge weitaus besser für den Rücken. Für alle, die also nach einer Möglichkeit suchen, von zu Hause sich etwas fitt zu halten, ist so eine Klimmzugstange ideal. Ich sehe auch kenen Sinn darin, warum man sich solceh Varianten kaufne sollte, die gedübelt werden müssen. Das Ding ist wirklich bombenfest. Abraten würde ich allerdings von Klimmzugstangen, die nur zwischen den Türrahmen eingespannt werden – da ist man etwas in der Trainingsfreiheit eingeschränkt und die Konstruktion ist doch eher wackelig…

Die Türrahmen Klimmzugstange gibt’s bei Amazon – preislich meistens so zwischen 30-40 €. Gut angelegtes Geld. Egal ob mit oder ohne Bandscheibenvorfall. Hält fitt und macht Spaß!

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